Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento.

Os textos clássicos do tai chi chuan escritos pelos mestres orientam a:

• Vencer o movimento através da quietude

• Vencer a dureza através da suavidade

• Vencer o rápido através do lento

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O tai chi chuan tem as suas raízes na China, sendo, atualmente, uma arte praticada em todo o mundo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação (tao yin) e com a promoção da saúde, oferecendo, aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades, uma referência de tranquilidade e equilíbrio.

 

Benefícios para a saúde com a prática do Tai Chi Chuan

 

O Tai Chi Chuan é uma actividade muito completa dado que trabalha em três níveis, o seu corpo físico, a sua mente e o seu espírito. Os exercícios realizados ao longo da aula são orientados para melhorar e contribuir para o aumento do seu bem-estar e da sua saúde. Entre os principais benefícios decorrentes desta modalidade destacam-se:

• Corrigir e fortalecer a sua postura (coluna),

• Contribuir para uma maior irrigação sanguínea (problemas de má circulação),

• Melhorar e estimular o funcionamento dos órgãos internos, tais como o seu coração, o seu fígado e o seu aparelho digestivo,

• Aumentar a flexibilidade das suas articulações e tonificar os seus músculos,

• Reaprender a respirar com o abdómen (tan tien), respiração pré-natal,

• Estimular a sua memória e concentração aprendendo a bloquear os pensamentos negativos do seu dia-a-dia,

• Estabelecer uma harmonização com o seu Eu interior, o que conduz para um aumento da sua auto-estima, confiança, atitude e melhor relacionamento com o próximo.